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美容の記事一覧

ダイエット中に太らないおつまみのコツとレシピ15選

ダイエット中に太らないおつまみのコツとレシピ15選

ダイエット中でもお酒を飲む機会ってありますよね。でも、何も考えずにおつまみを選んでしまうと、意外とカロリーが高くなりがち。太らないおつまみを選ぶために、知っておきたい知識やメニュー選びのコツ、自宅で簡単に作ることができるヘルシーレシピを紹介します。


チーズダイエットで太らないテクニック| おすすめの種類と食べ方

チーズダイエットで太らないテクニック| おすすめの種類と食べ方

料理にコッテリ感を加えるチーズは、カロリーが高くダイエットにはNGというイメージが強いかもしれません。でも、チーズには様々な種類があり、選び方、食べ方によってはダイエットの味方になることだってあるんです。ダイエット中の上手な食べ方を解説します。


ダイエット中は豚肉が良い?太らない食べ方とプロのレシピ3選

ダイエット中は豚肉が良い?太らない食べ方とプロのレシピ3選

「豚肉はダイエットにいいとも聞くけれど、本当?」脂が多く太りそうなイメージが強い豚肉ですが、じつはダイエットに役立つ栄養素も豊富に含まれています。ダイエットにとりいれる時の注意点がいくつかあるので紹介します。


じゃがいもダイエットの実践方法|食べ方の注意点とお手軽レシピ

じゃがいもダイエットの実践方法|食べ方の注意点とお手軽レシピ

ダイエット中は避けた方がよいと考えられがちな食材のじゃがいも。でも、調理方法や食べ方によってはダイエット中でも食べられます。ただし、食べすぎはNG。ダイエット中に食べる時の目安量や調理方法、食べ方のコツを詳しく解説します。


もやしダイエットの効果を引き出すコツと簡単レシピ3選

もやしダイエットの効果を引き出すコツと簡単レシピ3選

安価でどこでも買うことができるので、「もやしダイエット」にチャレンジしてみたいという人も多いのではないでしょうか? 意外にいろいろな栄養を含んでいる「もやし」ですが、ダイエットにとりいれる際の注意点もいくつかあるので紹介します。


いちごはダイエットの効果を引き出す方法&おすすめレシピ

いちごはダイエットの効果を引き出す方法&おすすめレシピ

ビタミンやミネラルを含みヘルシーなイメージがある「いちご」。しかしとり入れ方によってはダイエットが進みにくくなるケースもあります。そこでこの記事ではいちごのダイエット効果と上手なとり入れ方、おすすめレシピを紹介します。


ダイエット中でもOK!太りにくいラーメンの食べ方8選

ダイエット中でもOK!太りにくいラーメンの食べ方8選

糖質や脂質の多いラーメンは「減量中には厳禁」と考えている人もいると思いますが、ただ我慢するだけではストレスが溜まり辛いもの。そこでこの記事では、太りにくいラーメンの食べ方とダイエット中はとくに避けるべきラーメンを紹介します。


みかんダイエット|効果を高める食べ方と簡単レシピ3つ

みかんダイエット|効果を高める食べ方と簡単レシピ3つ

健康や美容に良いイメージがあるみかん。しかし「果物だから糖質も多そう……ダイエット中に食べていいのかな?」と思っている人もいるのでは? そこで今回は、みかんのダイエット効果と太りにくい食べ方・おすすめレシピを紹介します。


卵ダイエットは1日何個まで 効果が出る食べ方と簡単レシピ

卵ダイエットは1日何個まで 効果が出る食べ方と簡単レシピ

卵は完全栄養食品と呼ばれるほど優秀な食材。でも、ダイエットにはどう役立てれば良いかわからないという人は多いのではないでしょうか。そこでこの記事では卵のダイエット効果とおすすめの食べ方・調理法やレシピを紹介します。


MCTオイルのダイエット効果が出ない理由と注意点を解説

MCTオイルのダイエット効果が出ない理由と注意点を解説

エネルギーとして消費されやすいといわれているMCTオイル。しかし、とる量やタイミングを間違えると、逆に痩せにくくなる場合も。そこでこの記事では、MCTオイルをダイエットに役立てる効果的な方法と、とり入れる際の注意点を解説します。


ダイエット中のお酒の飲み方は? 太りにくいお酒とおつまみの選び方

ダイエット中のお酒の飲み方は? 太りにくいお酒とおつまみの選び方

「ダイエット中だけど、どうしてもお酒が好きでやめられない……」「少しでも太りにくいお酒が知りたい」こんな風に考えていませんか?「お酒によるダイエットへの悪影響をできるだけ抑えたい」という人のために、ダイエット中におすすめのお酒の種類や飲み方の注意点をお伝えします。


ダイエット中におすすめなパンの種類|太りにくい食べ方とは

ダイエット中におすすめなパンの種類|太りにくい食べ方とは

「ダイエット中だからパンを控えているけど、本当は大好き……食べてもいいパンや、太りにくい食べ方はないの?」そんな人に向けて、ダイエット中におすすめのパンや、太りにくい食べ方、食べるときの注意点を紹介していきます。


ダイエットにおすすめのフルーツと選ぶ時の注意点

ダイエットにおすすめのフルーツと選ぶ時の注意点

フルーツは糖質が多いから、ダイエット中は我慢している、という人もいるのではないでしょうか。確かに食べ過ぎはNGですが、適量であれば健康や美容面のメリットもあります。おすすめフルーツと、ダイエットに役立つ選び方を解説します。


野菜ダイエットのやり方|痩せる20種の野菜と手軽レシピ

野菜ダイエットのやり方|痩せる20種の野菜と手軽レシピ

ダイエットにいいイメージがある「野菜」。しかし、野菜をたくさん食べていても、種類や食べ方を間違えると、減量がうまく進まないことも。そこで、ダイエット中におすすめの野菜と、おすすめしない野菜、上手な食べ方と注意点を解説します。


サラダダイエットに向く食材とおすすめレシピ

サラダダイエットに向く食材とおすすめレシピ

ダイエットに良いイメージがあるサラダ。しかし、サラダなら何でもOK!というわけではありません。食材やドレッシング選び、食べ方を間違えると、逆に太ってしまうことも。サラダダイエットの注意点や、おすすめレシピを紹介します。


ダイエットスムージーレシピ15選<基本~目的別>|鉄分・食物繊維・むくみ予防・ミキサーなしOKも!

ダイエットスムージーレシピ15選<基本~目的別>|鉄分・食物繊維・むくみ予防・ミキサーなしOKも!

美容や健康に良いイメージのあるスムージー。ただし、どんな材料を使ったら良いのかわからないという人も多いのでは。ここでは、管理栄養士が考案したダイエットスムージーレシピ15選とともに、おすすめの食材や注意点を解説します。


ダイエット中の昼ごはん | 摂取すべき栄養素とお弁当レシピ3選

ダイエット中の昼ごはん | 摂取すべき栄養素とお弁当レシピ3選

「ダイエット中は、お昼ごはんに何を食べたら痩せやすいのか知りたい!」と思っていませんか? そんな人のために、効率よく痩せるための昼ごはんのポイントや、コンビニや外食でのメニューの選び方、おすすめのお弁当レシピを紹介します。


ダイエット中のお菓子|おすすめは? 選ぶ時のポイントと注意点

ダイエット中のお菓子|おすすめは? 選ぶ時のポイントと注意点

ダイエット中は、できるだけお菓子は控えて、バランスの良い食事をきちんと食べることが大切です。ただし、まったく口にしてはいけないということではありません。ダイエット中にお菓子と賢く付き合う方法を紹介します。


ダイエット効果を高める朝ごはん|簡単な時短レシピ3選

ダイエット効果を高める朝ごはん|簡単な時短レシピ3選

ダイエット中は、カロリー制限のため朝ごはんを抜いたり、コーヒーだけにしたりしている人もいるのではないでしょうか。しかし実はそれは、健康的に痩せるためにはNG。ダイエット効果を高める朝ごはんの食べ方と、注意点を解説します。


ダイエット中の外食 | メニュー選びのポイントと注意点

ダイエット中の外食 | メニュー選びのポイントと注意点

忙しい毎日の中で、外食が選択肢にあがることもありますよね。ダイエット中に利用する際は、どんなことに注意したら良いのでしょうか。外食の特徴を知り、選び方のポイントや注意点を押さえて、ダイエット生活に上手に取り入れるコツを紹介します。