出産・産後
2021年09月15日 14:13 更新
【医師解説】産後の頭痛は要注意！ 生活習慣から注意した方が良い病気まで。原因と対策
■腕を振る体操（１回２分）
正面を向き、体の軸を意識して始めます。頭は動かさず、両肩を大きく左右にまわします。まわす際は、体の軸を意識して肩を回転させ、頭と首を支えているインナーマッスルをストレッチするイメージで行います。
正面を向き、体の軸を意識して始めます。頭は動かさず、両肩を大きく左右にまわします。まわす際は、体の軸を意識して肩を回転させ、頭と首を支えているインナーマッスルをストレッチするイメージで行います。
