妊娠
【助産師解説】つわりの時期はいつから？助産師からのアドバイス＜ママ体験談＞
女性が「妊娠したかも」と思うきっかけのひとつとしてあるのが「つわり」。でも意外と知らないのが「つわりスタートのタイミング」。今回は、実際につわりを体験された方々から聞いた「つわりが始まった時期」についてお伝えしたいと思います。
つわり、いつから始まった？ ～ママたちの声～
人によってあったりなかったり、ひどかったり軽かったりする「つわり」。始まる時期も出る症状も個人差があります。そこで、先輩ママたちに「つわり、いつから始まった？」について聞いてみました。
「生理予定日前からスタート」
空腹になると吐き気、食べたら食べたで吐き気……大変でした。
（40代、長男7歳・次男5歳、正社員・事務職）
早期から使える妊娠検査薬は生理予定日から反応が出ますが、それより早くつわりが始まることもあるんですね。
「妊娠3ヶ月、におい・吐き気・眠気」
（30代、長男10歳、フリーランス）
妊娠3ヶ月（妊娠8～11週ごろ）からつわりが始まったというママも。この時期はお腹が出る前で、胎動もまだ感じないので、つわりで妊娠の実感を強くする人もいるようです。
「妊娠2ヶ月から出産まで続いた」
妊娠初期にみられるというつわりが、妊娠中ずっと続いたという体験談も少なくありませんでした。うーん、つらい！
「妊娠2ヶ月、食べ物の好みが極端に」
（40代、長女1歳10ヶ月）
食べ物の好みの変化でつわりのスタートを実感した、という声も多く寄せられました。
「2人目のみ、つわりがあった」
船酔いのような、頭の中に霧がただよって何だか原因がつかめずにすっきりしない、気持ちの悪い感じがありました。なんというか、不思議な感覚でした。
（40代、長男9歳・長女6歳）
同じママでも、妊娠ごとにつわりの症状や開始時期に差があるんですね！
「生理予定日から6日後」
決死の覚悟で自宅に戻ってきました。
もし、妊娠中に旅行を計画している人がいるならば、いきなり体調が悪くなることもあるので、用心した方がいいです。長い人生、一度くらい計画を見送る勇気も必要だと思います。
（30代、長男8歳・次男2歳、会社員）
「ある日突然つわりが始まった」という体験談も見られました。妊娠初期やつわりに限らず、妊娠中は予想以上に急激な体調変化があるものです。お出かけなどの際は十分に注意したいですね。
※マイナビ子育て調べ 調査日時：2019年1月28日～2月4日
助産師・佐藤裕子先生からママたちへのアドバイス
今回のテーマは「つわりの始まる時期」。つわりについて、助産師の佐藤先生からアドバイスをいただきました。
つわりが始まる時期は？
※画像はイメージです
つわりは、一般的に妊娠6週（妊娠2ヶ月目、生理予定日から2週間後あたり）ごろから始まるとされています。ちょうど妊娠がわかる時期でしょうか。つわりは妊娠12～16週頃に自然と軽くなるママが多いですが、人によっては長引く場合もあります。
全ての妊婦さんにつわりがあるわけではなく、中にはつわりは全くなく「普段通りに生活できた」というママもいます。妊娠した人のおよそ半数から8割の方がなんらかのつわり症状を感じるようです。
つわりはどんな症状がある？
つわりは、胸がむかつき、吐き気をもよおす（悪心）、吐く（嘔吐）、食欲がわかない（食欲不振）、食べ物の好みが変わったり、偏ったりする（食嗜変化）などの消化器の症状が出ることが多いです。
妊娠するとつわりになる原因についてはっきりとはわかっていませんが、妊娠すると分泌されるホルモン（hCG：ヒト絨毛性ゴナドトロピン）が関係しているとされています。
つわりが始まったママへのアドバイス
・食べられるものを食べられる時間帯に食べる
つわりのときは「食べられるものを食べられる時間帯に食べる」が基本です。
「妊娠したんだから赤ちゃんのために十分栄養を取らないと」と思うこともあるかもしれませんが、この時期の食事はあまりとれなくてもそこまで心配しなくてかまいません。
・食べないと気持ち悪い人、食べると気持ち悪い人
つわりの症状の感じ方は、大きく分けると「空腹時に気持ち悪くなる人」と「食べると気持ち悪くなる人」がいます。
空腹がつらい場合、特に朝目が覚めてすぐ気持ち悪くて動けないかたは枕元に飴やガムを置いてくなども対策です。
食べると気持ち悪くて何を食べていいかわからない場合におすすめなのが、ゼリーやアイスクリーム類。アイスクリームは冷たくてのどごしもよく、またカロリーもとれるので、まったく食べられていない人は試してみてください。
・こんなときは要注意！！
食べ物だけでなく、水分もまったくとれなくなってくると、妊婦健診の尿検査で「尿ケトン」が陽性になります。脱水、そして電解質バランスが崩れかかっている状態にあり、場合によっては点滴治療が必要なりますので、水分すら口にできない日が続くようであれば、かかりつけの産婦人科に相談するといいでしょう。
（構成：マイナビ子育て編集部、監修：佐藤裕子先生）
※この記事は、マイナビ子育て編集部の企画編集により制作し、助産師の監修を経た上で掲載しました
※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
