【参加無料/お土産付き】快眠セラピストが教える「上質な睡眠のつくり方」セミナー
セミナー内容詳細
■第一部
『ぐっすり眠って幸せになる! 上質な眠りで理想の自分に』
睡眠負債や、眠るメリット・眠らないデメリット、よい睡眠など、睡眠にまつわる基礎知識から、快眠エクササイズ(実技)、正しい枕の選び方、忙しい人の睡眠ポイントなど今日から使える睡眠テクニックを快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに教えていただきます。
<内容>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠は幸せのバロメーター
・ぐっすり眠る基本ルール<5>
・快眠エクササイズ(実技)
・やってはいけない就寝前NG行動
・肩こり、いびき、首のシワ、その原因は枕?
・忙しい人の睡眠ポイント
・「安眠」から「快眠」へ
講師プロフィール
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー
睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる数多くの快眠メソッドが人気で、テレビや雑誌等でも活躍。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』(かんき出版)ほか、日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)はシリーズ累計100万部を突破した。
■第二部
『一日中活動している耳のおやすみタイム』SILENCIA® Sleepのご紹介
実は眠っている間も働いている耳。睡眠のさらなる向上をサポートする『SILENCIA®Sleep』についてご紹介します。当日お土産でもらえるので、その日から使用して更によい睡眠を目指せます。
主催:DKSHジャパン
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- 30分を超える大幅な遅刻をされる場合、入場をお断りさせていただく場合がございます。何卒ご了承ください。