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【参加無料/お土産付き】快眠セラピストが教える「上質な睡眠のつくり方」セミナー

開催日程:
2019年3月3日(日) 10:30~12:00(10:15開場)

参加費:無料

定員:女性50名様
※定員になり次第受付を終了いたします。

会場:
東京都渋谷区宇田川町17-2 渋谷伸工ビル 4F TIME SPACE渋谷
JR渋谷駅ハチ公改札 徒歩5分

参加特典:
オリジナルカップケーキ、ドリンク、お土産(Silencia® Sleep2ペア)付き

※当日配布するプレゼントは2ペア入りになります

セミナー内容詳細

■第一部

『ぐっすり眠って幸せになる! 上質な眠りで理想の自分に』

睡眠負債や、眠るメリット・眠らないデメリット、よい睡眠など、睡眠にまつわる基礎知識から、快眠エクササイズ(実技)、正しい枕の選び方、忙しい人の睡眠ポイントなど今日から使える睡眠テクニックを快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに教えていただきます。

<内容>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠は幸せのバロメーター
・ぐっすり眠る基本ルール<5>
・快眠エクササイズ(実技)
・やってはいけない就寝前NG行動
・肩こり、いびき、首のシワ、その原因は枕?
・忙しい人の睡眠ポイント
・「安眠」から「快眠」へ

講師プロフィール

講師:三橋 美穂
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー

睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる数多くの快眠メソッドが人気で、テレビや雑誌等でも活躍。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』(かんき出版)ほか、日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)はシリーズ累計100万部を突破した。

■第二部

『一日中活動している耳のおやすみタイム』SILENCIA® Sleepのご紹介

実は眠っている間も働いている耳。睡眠のさらなる向上をサポートする『SILENCIA®Sleep』についてご紹介します。当日お土産でもらえるので、その日から使用して更によい睡眠を目指せます。

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主催:DKSHジャパン

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