セックス頻度の平均と理想は週何回？　頻度を増やす・減らす方法

セックスの頻度を増やす方法

「相手が乗り気になってくれない」「疲れていてそんな気にはなれない」などの理由でセックスの頻度が少なくなると、セックスレスを心配してしまいますよね。

ここでは、セックスの頻度を増やす具体的な方法を紹介していきます。

（1）筋トレや体力づくりをする

疲れていてセックスをする体力がないという人は、筋トレをしたり恋人と一緒にジムに行ったりと、体力づくりをするのがおすすめです。適度な運動をして体力をつけることで、疲れにくい体が目指せるでしょう。

また、筋トレをすることでスタイルアップも期待できます。スタイルが良くなれば、あなたに対する相手の見る目が変わる可能性もあり、一石二鳥でしょう。

（2）スキンシップを意識してする

付き合い始めの頃はたくさんスキンシップをしていたものの、月日がたつにつれスキンシップが減ったというカップルは少なくないでしょう。

2人きりの時間が取れずスキンシップも減ってしまえば、なかなかセックスにはつながりにくいものです。時には、ハグをしたりボディタッチをしたりなど、甘えてみるようにすると良いでしょう。

（3）たまに露出度が高い服を着る

付き合いが長くなると、いつも同じような服でデートをしていたり、家でだらしない格好を見せたりしていることも多いでしょう。

時にはかわいい部屋着を着たり、デートの時に少しセクシーな服装を選んだりすると、相手の気持ちを高められるかもしれません。

セックスの頻度を減らす方法

セックスの頻度を増やしたい人がいる一方で、減らしたいという人もいます。ここでは、セックスの頻度を減らす方法を解説します。

（1）相手を傷つけないように断る

「週に何度もすると痛い」「このくらいのペースにしたい」などと、自分の気持ちについて話し合ってみましょう。

相手を傷つけないように、かつ正直に話し合うことが大切です。なぜしたくないのかの理由を伝えつつ、解決法を一緒に探っていくと良いでしょう

（2）デートの頻度を減らす

面と向かってセックスを断るのが苦手、あるいは押されると弱いという人は、相手と会うこと自体を減らすという手もあります。また、久しぶりに会ってセックスをすると、新鮮に感じることがあるかもしれません。

（3）露出の多い服を着ない

セクシーな服装は、相手にセックスを連想させる傾向があります。ミニスカートやタイトな服といった相手に期待させる可能性のある服装は避け、露出の少ないファッションにするのも1つの手です。

理想のセックス頻度を話し合ってみよう

女性の理想とするセックス頻度と実際のセックス頻度は、ほとんど同じ傾向であるとアンケート結果から分かりました。

「セックスしない週がある」「セックスをしない週があってもいい」という回答がどちらも大多数であり、セックスの回数が増えるほど少数になっていくようです。

もちろんセックスの頻度に決まりはないので、セックスをしない週があっても問題はありません。

ただ、セックスをしたくない時に相手にストレートに伝えると傷つけたり、セックスレスになったりする可能性もあります。

相手を傷つけないように配慮しながら、しっかり話し合うことが大切です。

（夏目椿）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2022年1月12日～2022年1月12日
調査対象：18歳から40歳の女性
調査人数：100人

※この記事は2022年03月24日に公開されたものです