30歳を過ぎたころからダイエットしてもなかなか痩せにくくなり、お腹まわりのお肉が気になってきた私。
運動が苦手なので、置き換えダイエットに挑戦することにしました！ 選んだのは、定期コースに生酵素のサプリもついてお得感のあったベルタ酵素。
ひとまず1カ月続けてみるつもりですが、半分の15日間が経過したところで感じたことや、試してみておいしかった飲み方などをご紹介していきたいと思います。
ベルタ酵素を15日間体験した口コミ
ベルタ酵素は、美容成分にもこだわっているとのことなので、期待を込めて申し込んでみました。
ベルタ酵素は単品で1本だけ購入することもできますが、1本当たりの価格がさらにお得になる定期コースもあります。
今回は、毎日1食置き換えダイエットと、プチ断食にもチャレンジしてみました。
まずはベルタ酵素を購入！
ベルタ酵素の公式サイトで、1カ月分の定期コースを購入。
梱包もしっかりされていて、割れ物注意のシールが貼られた状態で届きました。ピンクの外箱の中身はガラス瓶なので、ずっしり重たかったです。
ダンボールの中には、
・パンフレット
・ベルタ酵素ドリンク2本
これらが入っていました。
気になる味は、ピーチ味
今日の夕食から置き換えダイエットに利用するつもりなので、ちょっとだけ味見してみました。
口コミなどで書かれていたとおり、ピーチ味でおいしい！ これなら1カ月続けていけそうで安心しました。
置き換えダイエットやプチ断食の正しいやり方
ベルタ酵素と一緒に入っていたパンフレットに、置き換えダイエットやプチ断食の正しいやり方が書かれています。
書かれていた方法はこちら
・朝食を置き換える方法
・夕食を置き換える方法
・プチ断食の方法
はじめて置き換えダイエットに挑戦する人にもわかりやすく書かれていて、とても助かりますね。
まずは夕食をベルタ酵素に置き換えて過ごし、休日は「プチ断食」をしてみようと思います。朝昼晩の3食をベルタ酵素に置き換えて過ごす「プチ断食」は、のんびり過ごせる休日のほうが挑戦しやすいですよね。
開始から7日間の様子
さっそく毎日の夕食をベルタ酵素で置き換えて、1週間過ごしました。朝食と昼食は、今までよりも食事量やカロリーを意識して、糖質を減らす工夫をしてみました。
ここまでの7日間を振り返ってみると、こんな感じです。
置き換えダイエット初日
置き換えダイエット初日は、ベルタ酵素を水で割って飲むことにしました。
ちびちびとゆっくり飲んでいましたが、やっぱり食事を急に減らすと空腹感を感じてしまいました。でも慣れていないうちは仕方ないと思います。
そこで、無糖のヨーグルトにベルタ酵素をかけて、ゆっくり味わって食べる方法に変更しました。
置き換えダイエット2日目
次の日の夕食は、ベルタ酵素を豆乳で割ってみました。
無調整の豆乳を使ったのですが、この組み合わせだと「とろっとしたピーチヨーグルトシェイク」みたいな飲み心地になります。
味もすごくおいしくて、これは明日も豆乳割りを飲もう！ と決めてしまったくらいです。それに、豆乳で割るとかなり腹持ちがいいですね。
2日目なのでまだ多少空腹感が感じられますが、だいぶ慣れてきました。
置き換えダイエット3日目
夕食をベルタ酵素に置き換えはじめて3日目。急遽、会社の同僚たちと夜に飲み会に行く予定が入ってしまいました。でも大丈夫です。そんなときは次の日の朝食に、ベルタ酵素を飲んで調整をします。
アルコールや油っこい食事で疲れた胃腸を、酵素ドリンクを飲むことで休めてあげることができます。
飲み会の次の日の夕食も置き換え、1日2回ベルタ酵素を飲みます。
このように、毎日きっちり置き換えられないときは、調整しながら続けていけばいいそうですよ！
置き換えダイエット7日目
置き換えダイエットをはじめて7日目、ちょっと体が軽くなったように感じます。階段をのぼる足が軽くなって、胃腸もスッキリとしてきました。
毎日の生活の中でも、普通の食事をちょっとずつ工夫し、大きめにカットした野菜で噛む回数を増やしたり、和食のお弁当を選んだりとできることを続けました。
しっかりとした運動は難しいので、1階から2階までは階段を使ったり、ちょっと遠いコンビニに行ったり、今までより歩くようにも心がけました。
1週間食事を置き換えていたら、気になっていたお腹まわりが少しスッキリしたかな？ と感じたので、翌日に3食をすべて置き換える「プチ断食」をしてみることにしました！
休日に1日だけプチ断食を実践
置き換えダイエット8日目は、1日「プチ断食」を実践しました。
前日の夕飯もベルタ酵素で置き換えていたのですが、それほど空腹感が辛いとか苦しい感じはありません。
プチ断食の間は、朝昼晩をそれぞれ約70mLのベルタ酵素を飲み、お部屋の掃除をしたり軽いストレッチをしたりして、のんびり過ごしてみました。
空腹感はあるものの、炭酸水を水分補給に使ったり、温かいハーブティーを飲んだりすることで、だいぶ楽に過ごせたなと思います。
1日3食置き換えのプチ断食直後
1日プチ断食をしたところで感想をまとめます。
初日と2日目くらいまでは空腹感が心配されましたが、それを超えると体が慣れてきて、思ったほど辛くありませんでした。
ベルタ酵素のパンフレットには、置き換えダイエットのほか、適度な運動や食事にも気をつけるように書かれていたので、私もなるべく体を動かすようにして、お風呂上がりのストレッチなども取り入れるようにしていました。
この調子で最後まで続けていこうと思います。
後半の7日間の様子
プチ断食のあとも、順調に夕食を置き換えて過ごせました。
小腹がすいて気になるときには、紅茶にベルタ酵素を混ぜたホットピーチティーが定番に。甘いものに目がない私でも、満足できる1杯になっています。
ベルタ酵素には熱に強い酵素エンザミンが入っているので、あたたかい飲み物にも入れていいんですよね。パンフレットに、オススメの飲み方として書かれていたので試したのですが、お気に入りになりました。
やはり夕食を置き換えると、1日分のカロリーはかなり抑えられます。
今まではつい食後のデザートまで食べてしまっていたので、この習慣をやめることができたのもよかったと思っています。
気になっていたお腹まわりのたるみもシュッとしてきたし、何よりも体が軽くなったのがうれしいです！
実践してわかった！ ベルタ酵素の効果的な飲み方
いきなり1日3食の置き換えは大変！ まずは1日1食置き換えから
私がベルタ酵素を使って挑戦した置き換えダイエットの方法は、無理なく続けられて効果もあがりやすい、オススメの方法だと思います。
私が今回行ったのは、このやり方です。
・最初の7日間：1日1食 夕飯を置き換え
・8日目（休日）：1日3食すべて置き換え（プチ断食）
・最後の7日間：1日1食 夕飯を置き換え
本当は3日間ほどプチ断食をして、がっつり痩せようと思ったのですが、急激に痩せるとリバウンドしてしまう可能性が高くなってしまいます。しっかりと「準備期間」と「回復期間」を作らないといけないんですね。
そこで7日間はベルタ酵素で1食置き換えをし、プチ断食の「準備期間」にあてました。
そしてそのあと、1日3食すべて置き換えるプチ断食を行ない、さらに残りの7日間を1食置き換えにすることで、プチ断食の「回復期間」をつくることにしました。
断食すると、そのあとの食事で摂取したカロリーの吸収力があがるので、断食後すぐに食事をもとに戻すとリバウンドする可能性が高くなったり、体調を崩したりする原因になります。
プチ断食ダイエットをする場合は、必ず「準備期間」と「回復期間」を作ることが大切。今回の方法を実践したおかげで、ダイエット後にもリバウンドしにくい体を作ることができたと思っています。
また、ベルタ酵素で置き換えをすると酵素と美容成分がたっぷりとれるので、ダイエット中でも安心して過ごすことができましたよ！
ベルタ酵素で置き換える場合の適量って？
1日1食を置き換える場合、ベルタ酵素は約70mLを飲むようにしましょう。ベルタ酵素の箱の中に一緒に入っていた計量カップを使うと、しっかりと量をはかることができます。
計量カップの隣にある付属の黒いフタは、ボトルのフタをつけ替えられるようにするもの。この黒いフタにつけ替えると、コップなどに注ぐときに垂れにくくなりますよ。
1日3食をベルタ酵素で置き換える場合には、朝昼晩をそれぞれ70mL、1日で200mLを目安に飲むのがポイントです。
また、水分は1日1.5L～2Lくらいを飲むようにしましょう。
お水や炭酸水のほか、ルイボスティーや麦茶、ハーブティーなども飲んでOK。ただし、カフェインが入っていない飲み物を選び、なるべく緑茶やコーヒーは避けてください。
おすすめのベルタ酵素の割り方・4選
私が置き換えダイエットに挑戦した際には、ベルタ酵素をいろいろなもので割って試しました。
空腹を感じにくくする工夫のほかに、味を変えて飽きないようにもしていました。そこで実際に試した割り方をご紹介しますね。
炭酸水で割る
炭酸水は無糖のものを使いますが、レモンフレーバーや強炭酸などいろいろな種類が売られているので、ちょっとずつ風味を変えていました。
炭酸でお腹が膨れるので、水分補給にちょっとずつ飲んで過ごしていました。
無調整豆乳で割る
豆乳は無調整豆乳を使って、よりヘルシーにしています。
豆乳とベルタ酵素が混ざると、かなりとろみが出てヨーグルトシェイクみたいになります。おやつ感覚で飲めて、甘くておいしかったです。
無糖ヨーグルトにかける
無糖ヨーグルトに原液のままかけて、混ぜて飲むヨーグルト風によくしていました。
とろりとするのですが、噛むようにして味わって食べていました。ほのかな甘味がおいしいんです。
紅茶に入れてホットピーチティー
先程、カフェインが入っていない飲み物をできるだけ選ぶようにとお伝えしましたが、普通の紅茶にベルタ酵素を入れると、ピーチティーに変身し、おいしいのでご紹介します。
ティーカップに直接ベルタ酵素を入れると甘すぎると思うので、ティーポットにベルタ酵素と紅茶を入れて、カップに注いで飲むとちょうどいいですよ。
4つ紹介しましたが、どれもおいしくておすすめできるレシピだと思います！
私が置き換えダイエットにベルタ酵素を選んだ5つの理由
私が置き換えダイエットにベルタ酵素を選んだ理由は、私の理想のダイエットにピッタリな5つのポイントがあったからです。
ピーチ味がおいしいうえに、低カロリー
ベルタ酵素は「ピーチ味でおいしい」と口コミでも話題になっている酵素ドリンクです。
45mLあたり約60kcal と低カロリーなので、夕食を置き換えるとかなり摂取カロリーを減らすことができますよね。
私も夕食を置き換えて、さらに20時以降は食べないように気をつけた生活を続けました。
栄養成分がたっぷり
ベルタ酵素に入っている酵素数は165種類と、非常に多い種類が入っています。
酵素はなるべく多くの種類があったほうが効果的に働いてくれるので、その点ベルタ酵素は最適でした！
耐熱・耐酸・低分子
酵素は普通「熱に弱い」のですが、ベルタ酵素ドリンクに入っている酵素「エンザミン」というのは熱に強く、出荷前の熱殺菌処理にも耐えて生きたまま働いてくれるんです。
また、このエンザミンは酸にも強い特徴があり、お腹の中で胃酸に負けることなく腸まで届いてくれます。
しかも、ベルタ酵素ドリンクは3年という長期間熟成されているので、酵素の吸収力が高い低分子になっています。
置き換えダイエットのやり方がわかりやすい
置き換えダイエットは正しいやり方で行わないとあまり効果が現れにくいのですが、ベルタ酵素のホームページには置き換えダイエットのやり方が詳しく書いてあります。
どのタイミングでベルタ酵素を飲めばいいのかがわかりやすかったので、ダイエットするのにとても役立ちますよ。
ベルタ酵素ドリンクで本格的なダイエットを！ 定期コースがおすすめな理由
ベルタ酵素ドリンクで本気でダイエットするなら定期コースがおすすめです。
定期コースは、ベルタ酵素ドリンク（710mL）が2本ついて、初回4,980円（税込）。しかも、購入回数の制限がないので、1カ月頑張って結果が出たらお届けをストップできるんですよ。
定期コースは1回から解約可能！
ベルタ酵素ドリンクの定期コース「ダイエットパック」は、継続回数に決まりがありません。
体に合わなかったり、ダイエットが終了したりしたときには、1カ月でも解約ができます。
解約方法は簡単です！
ベルタ酵素の定期コース解約方法は、次回お届け日の10日前までに「電話又は電子メール」で連絡をすればOKです。
10日を過ぎると発送準備がはじまってしまいますので注意してください。
連絡先：0120-613-614（ベルタ公式ショップ／平日 9：30～19：00）
まとめ
ベルタ酵素ドリンクは、165種類という酵素に加えて、美容成分（高品質馬プラセンタエキス、ヒアルロン酸、ザクロ） も配合されていて、美しくダイエットしたい方にぴったりの酵素ドリンクです。
実際に使ってみた感想は、毎回おいしく取り入れることができるので飽きずに使えて、置き換えダイエットにもおすすめできる酵素ドリンクでした。
1本飲みきって15日間を振り返ってみましたが、この15日間がとってもいい感じにダイエット生活をすすめられたので、残り1本のベルタ酵素でも、置き換えダイエットをしっかり継続していこうと思っています！
希望の体型になっても、それを維持するためにはきちんと酵素を補うことが大切なので、またリピートするつもりです。
ベルタにはダイエット専用のサポートダイヤルがあるので、ひとりひとりにあったサポートをしてくれます。ひとりでダイエットの方法に悩んでいる方は、相談もできていいですよね。
美しく健康的にダイエットしたい方は、ベルタ酵素ドリンクのダイエットをぜひ試してみてくださいね。
ベルタ酵素
| 値段 | 定価：5,980円（税抜）※710mL入り約15日分 |
| 定期コース |
・ベルタ酵素（710mL）2本 |
| 原材料の種類 | 165種類（酵素数） |
| 特徴 | ・熱や酸につよく、吸収がいい酵素エンザミンを配合 ・美容成分（馬プラセンタエキス・ヒアルロン酸・ザクロ）配合 ・定期コースでは生酵素サプリメントがセットでさらにお得 |
| 販売元 | 株式会社ビーボ |
| 電話番号 | 0120-613-614 |
| 公式HP | https://belta-shop.jp/belta_body/enzyme_drink/ |
（Akina）
※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。あらかじめご了承ください。
