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起床後or食後? 歯科医に聞いた「歯磨きの正しいタイミング」とは

清水百合

歯磨きできないときの対処法は?

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緑茶を飲む

食後に緑茶を飲んだり、緑茶でうがいをする習慣を取り入れるようにしましょう。これは特に、食後すぐに寝てしまう可能性のある幼児や小児を持つお母さんに勧めています。なぜなら、緑茶に含まれるポリフェノールの一種“カテキン”の殺菌作用を利用することができるからです。

水やマウスウオッシュでうがいする

歯磨きをする時間がない場合は、水で軽くうがいをしましょう。何もしないより、ずっといい方法です。また、殺菌作用を持つマウスウオッシュを用いるのもオススメ。マウスウオッシュは、化学的成分により強力な殺菌効果を期待できるものや、天然成分によりやさしく虫歯や歯周病予防を行えるものなど、いろいろな種類があります。そのときどきや、口の状態に合わせて選んでください。

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