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起床後or食後? 歯科医に聞いた「歯磨きの正しいタイミング」とは

清水百合

朝はどのタイミングで歯磨きすべき?

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寝て起きると、口が乾いていることがありませんか? もともとの唾液の量、口呼吸か鼻呼吸かのちがい、年齢による変化などの個人差はありますが、乾燥して口が苦くなったり、舌の上が白くなったり(苔がつく)することがあります。これは、夜中のうちに口腔内の細菌が増殖しているからです。“増えた細菌や不要な雑菌を体内に入れないために”、起床後にまず歯磨きをしましょう。そして、朝食後は“虫歯予防のために”歯磨きをしてください。

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