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ー●kgは当たり前!? 女性たちが成功させた「運動しないダイエット」4つ

ファナティック

「これを食べれば痩せる」とか「運動しないでも楽に痩せる」という言葉に、女性って弱いですよね! でもこういう「運動しないダイエット」って本当に効果があるのでしょうか? そこで働く女性に、運動しないダイエットに成功した経験を聞いてみました。

Q.あなたは、運動しないダイエットに成功したことがありますか?

ある……21.6%
ない……78.4%

今回、運動しないダイエットに成功したことがあるかを聞いてみたところ、なんと成功者は2割弱と判明。やっぱり楽にやせようとしてもムダ? ただし数は少なくてもきちんとダイエットに成功した人も。どんなダイエットが効果アリだったのか、詳しく聞いてみましょう。

■食生活の改善で9~10kg減量!

・「食生活の改善。和食中心の食生活にするだけで、数年の単位ですが10kgほど落ちてキープしています」(31歳/小売店/秘書・アシスタント職)

・「夜ご飯にお米を食べるのをやめて、半年で9kg痩せて、今でも維持できている」(26歳/その他/営業職)

和食中心のヘルシーな食生活に切り替えたり、夜ご飯に炭水化物を抜いたりしただけで、なんと9~10kgの減量に成功した人も。またどちらの方もリバウンドせず、いまだに体重をキープし続けているそう。地道にコツコツ努力できるなら、運動しないダイエットも十分効果があるようです。

■水飲みダイエットで4~5kg減量?

・「水飲みダイエット毎朝1リットルの水を飲むだけで、1年で5キロ痩せた」(26歳/アパレル・繊維/事務系専門職)

・「1日1.5リットル以上水を飲む。おなかがすいたら飲む。1カ月で4キロやせた。食事はいつも通り」(30歳/学校・教育関連/専門職)

水を飲むだけで痩せる? なんて、半信半疑な気持ちになり挫折した人も多いであろう、水飲みダイエット。でも実際に1カ月で4キロ、1年で5キロ痩せた人もいました。代謝があがり腸も整えてくれると言われる水飲みダイエット。もう一度チャレンジしてもいいかも?

■○○食べダイエットで3kg減!

・「毎日トマトジュースと納豆をとる。お通じがよくなって、3キロくらい痩せたうえにほとんどリバウンドなし」(25歳/医療・福祉/専門職)

・「豆腐ダイエットで3キロ痩せた」(30歳/医療・福祉/専門職)

途中で飽きてしまい、もっとも続かないのが○○食べダイエット。しかし根気強くこれらを続けて、実際に3kg減量に成功した人も。もし再開するなら○○だけだと飽きるため、おかずの一品としてこれらを加えてみるといいのかもしれません。

■お菓子を食べないだけで4~6kg減量

・「お菓子食べないダイエット。甘いものを絶ちました、1カ月で4キロくらい落ちました」(30歳/情報・IT/事務系専門職)

・「お菓子を一切やめて、晩御飯のときだけ米を一口分にしました。6kg痩せました」(27歳/印刷・紙パルプ/秘書・アシスタント職)

仕事のストレスから解放してくれる「甘いもの」。これを断つなんて自信なし!ですが、やめると体重が減るのはもちろん、お肌がキレイになったり、ご飯がよりおいしく感じられるようになったりといいことがたくさんあるとか。試しにチャレンジしてみる価値ありです。

運動しないで楽に痩せようなんて、そんなこと考えてたらいつまでたってもやせない! ……という言葉はよく聞きますが、実際運動しないでも痩せることはできるよう。問題は継続力とコツコツ努力なのかもしれません。気になる方は、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。

(ファナティック)

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年1月にWebアンケート。有効回答数208件(22歳~34歳の働く女性)

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