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男女の本音 ボディケア

このままじゃ危険! 女子が「今年こそやめたい『生活習慣病になりそうな行動10』」

働く女性は、一体どんなことを考えてるの? 『恋愛・結婚観』をはじめ、『美容のトレンド』や『おシゴト事情』などを、毎日ランキング形式で発表しています!

糖尿病や肥満、高血圧など、毎日のよくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる「生活習慣病」。働く女子のみなさんが、体によくないとわかっていながらもなかなかやめられない「生活習慣病になりそうな行動」のなかで、「今年こそやめよう」と思っているものはいったいどんなことなのでしょうか? アンケートで聞いてみました。

●第1位/「運動をほとんどしていない」……37.6%
○第2位/「間食がやめられない」……27.4%
●第3位/「寝る前に間食する」……22.4%
○第4位/「睡眠時間が足りていない」……22.0%
●第5位/「ヤケ食いやヤケ酒」……21.6%
○第6位/「食べるのがはやい」……16.9%
●第7位/「あぶらっこいものばかり食べる」……14.9%
○第8位/「食事時間が不規則」……14.1%
●第8位/「睡眠時間が不規則」……14.1%
○第8位/「毎日夜更かししている」……14.1%
※複数回答式・第11位以下は略。

第1位は37.6%で「運動をほとんどしていない」でした。適度な運動が健康にとってどれほど大事かということは誰もが知るところ。ですが、運動できていないという人が4割近くもいるという結果に。週に一度からでもいいので、習慣づけることからはじめてみましょう。

第2位は27.4%で「間食がやめられない」。胃を動かすというのは、体にとってけっこうな重労働。間食により休む暇なく働かせつづけていると、すぐに弱ってしまいますからね。

第3位は22.4%で「寝る前に間食する」。エネルギーをそこまで必要としない睡眠の前に間食をするというのは、体に不必要なエネルギーを蓄積させるということ。肥満のもととなり、生活習慣病を引き起こす原因になりかねません。

年齢を重ねるたびに強く実感する「健康の大切さ」。体を悪くしてからでは遅いので、気付いたときに改善していくことが大事ですね。(タブロイド/佐藤)

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2014年12月にWebアンケート。有効回答数255件(マイナビウーマン会員:22歳~34歳の働く女性)。

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