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雑学 生活

恥ずかしさを克服するための5つのエクササイズ「新しいチャレンジをする」

人前でシャイな自分、話ができなくなってしまう…自分に自信を持つためにはどうしたらいいのでしょうか?

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<質問>
人前に出ると、いつも緊張してしまいます。恥ずかしくなって喋れなくなってしまって…自分が太ってることを不安に思ってしまうんです。社交的になるのが好きじゃないし、避けようとしてしまいます。それが間違っているのか分かりません。

どうしたらいいですか?

<回答>
私たちは皆、誰でも緊張し、不安に感じるものです。難しく考える必要はありません。でも、あなたがもう少し自分に自信を持ちたいなら、今持っているネガティブな思考について自問自答してみましょう。あなたの友人が同じ事をあなたに打ち明けてきたら、何と答えてあげますか?

<自信を持つためのエクササイズ>
● 心に響く格言や好きな詩などを見つけ、目に付くところに張っておく
● 一週間、毎日、自分のお気に入りの口紅やジュエリー、香水をつける
● 一日の終わりに、良かったことや興味を持ったことを3つ書き留める
● 人から褒められたら、素直に受け止める
● 新しいチャレンジをする

参考:
How to overcome shyness
http://www.dolly.com.au/advice/dolly-doctor/2014/12/how-to-overcome-shyness/

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