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雑学 ボディケア

意外と知らない知識「レモン1個分のビタミンCは20mg」

ドリンクなどにビタミンCが豊富に含まれていることを表すために、「レモン●個分のビタミンC」ということがあります。このときのビタミンCの量は、清涼飲料業界のガイドラインによれば「レモン1個当たり20mg」とのこと。

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これにならっているケースが多いようです。

成人女性の1日当たりのビタミンC摂取基準は100mg。美容や健康に必要ではありますが、とりすぎても体内に吸収されずに排出されてしまいます。また、下痢などを引き起こすこともあるようです。

(OFFICE-SANGA)

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