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男女の本音 生活

ラジオ体操がブーム!? 朝やる気スイッチが入る女子の習慣

朝の過ごし方ひとつで、その日のテンションが変わるといっても過言ではありません。そんな一日のはじまりに、あなたは何か実践していることがある? そこで、マイナビウーマン読者に「朝、やる気を出すためのスイッチ」について、アンケートで聞いてみました!

朝、やる気のスイッチを入れるために「習慣や実践していること」がありますか?

「ある」と答えた人が48.8%、「ない」と答えた人が51.2%と、ほとんど変わらない結果に。ある人は、ラジオ体操やヨガなど「体を動かす」派と、朝ごはんやコーヒーなど「何かを食べる・飲む」派の2つが多い印象でした。一方、習慣を持っていない人は、「方法が見つからない」という声もありましたが、「何をやっても朝はやる気がでない」と、はなから諦めている人も。

[回答者数:299(1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%)/『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート]

 

そう答えた理由や、「朝やる気スイッチが入る習慣」を具体的に教えてください。

体操をする

  • ラジオ体操。(商社・卸/事務系専門職/7年目)
  • ラジオ体操をする。(小売店/販売職・サービス系/8年目)
  • NHKのテレビ体操をしている。(金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職/9年目)
  • ラジオ体操。体を動かさないと頭がボーっとして動きが鈍くなるから。(生保・損保/専門職/5年目)
  • 時間が合えば、ラジオ体操をする。(アパレル・繊維/販売職・サービス系/2年目)
  • 目覚ましに、ラジオ体操が流れるようにセットしています。体操してから朝の支度を始めるので、かなりいい感じにスイッチが入ります。健康にもよいです。(金融・証券/専門職/3年目)

陽射しを浴びる

  • カーテンを勢いよく開けると光が入ってきてシャキッとする。(その他/クリエイティブ職/2年目)
  • カーテンを開けて外の光を意識する。「一日がはじまる!」という気持ちになれる。(通信/事務系専門職/10年目以上)
  • 朝起きたら、太陽の光を3秒以上浴びること。(その他/その他/5年目)
  • カーテンを少し開けて寝ます。朝日が入って部屋が明るくなるため、起きやすくなる気がします。(機械・精密機器/技術職/1年目)
  • 部屋のカーテンを開ける。朝日を浴びるのが、体内時計の調整によいと聞いたことがあるから。(金融・証券/秘書・アシスタント職/9年目)
  • 朝起きてすぐにカーテンを開けて、陽射しを浴びる。あと、夕飯はあまり食べず、朝ごはんを楽しみに起きるようにしている。(ホテル・旅行・アミューズメント/事務系専門職/9年目)

音楽を聴く

  • 音楽を聴く。(団体・公益法人・官公庁/専門職/6年目)
  • 通勤中に明るい音楽を聴く。(その他/秘書・アシスタント職/3年目)
  • 音楽を聴くこと。(電力・ガス・石油/営業職/2年目)
  • 激しい曲調の元気になる音楽を聴く。(小売店/販売職・サービス系/10年目以上)
  • テンションの上がる曲を聴く。(商社・卸/秘書・アシスタント職/4年目)

諦めている

  • 朝はやる気が出ない。(その他/その他/3年目)
  • 何をやってもやる気が起きない。(機械・精密機器/秘書・アシスタント職/10年目以上)
  • そもそも朝にスイッチが入らない……。(運輸・倉庫/営業職/1年目)
  • まったくやる気なし。泣きたいくらい朝が嫌い。(電力・ガス・石油/販売職・サービス系/6年目)
  • 低血圧なので、何をしてもスイッチが入りません。(自動車関連/事務系専門職/5年目)
  • 仕事に行くときは、どんなことをしてもやる気スイッチがオンになりません……。(運輸・倉庫/販売職・サービス系/4年目)

2.【ヨガですっきり!】

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