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男女の本音 生活

体調管理は社会人の基本!? 働く女子に聞く「夏バテしないための対策」

一段と暑さが厳しくなってきましたね。食欲がなくなり、体がだるくなる「夏バテ」にかかりやすい時期です。でも社会人としては毎日元気に過ごしたいもの。働く女子のみなさんはどんな夏バテ対策をとっているのでしょう?

体調管理は社会人の基本!? 働く女子に聞く「夏バテしないための対策」

 ●第1位/「水分をちゃんととる」……43.1%
 ○第2位/「クーラーをつけすぎない」……39.6%
 ●第3位/「よく寝るようにする」……35.8%
 ○第4位/「栄養のあるものを食べる」……34.8%
 ●第5位/「お風呂であたたまる」……20.1%
 ○第6位/「日光に当たりすぎない」……15.3%
 ●第7位/「ほどよく運動をする」……10.5%
 ○第8位/「薄着しすぎない」……10.2%
 ●第9位/「サプリメントをとる」……5.1%
 ○第10位/「水分を取りすぎないようにする」……3.2%
※複数回答式・第11位以下は略。

第1位は43.1%で「水分をちゃんととる」でした。汗をたくさんかくので、水分補給をおこたるとすぐにバテてしまいますよね。脱水症状や熱中症対策としても意識的に水分をとっている人は多いよう。
第2位は39.6%で「クーラーをつけすぎない」。「体を冷やしすぎないようにしている」という回答が多く集まりました。外と室内の気温差がありすぎると、体がだるくなるという声も。
第3位は35.8%で「よく寝るようにする」。きちんと睡眠をとることは健康の基本ですよね。体調を崩してしまいがちな時期は、いつも以上に意識してよく寝たほうがよさそう。
夏には楽しいできごとがたくさん待っています。それを夏バテでダメにしてしまうのはもったいないですよね。うまく対策して、今年の夏も元気に過ごしましょう!(編集部/佐藤)

※『escala cafe』にて2012年6月にWebアンケート。有効回答数313件(escala cafe会員:22歳-34歳の働く女性)。

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