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男女の本音 ボディケア

ダイエットしていますか?


escala美容白書

みなさんの「ダイエット方法」について聞いてみたところ、一番多かった回答は「食生活の改善」。一回の食事量を減らしたり間食を我慢するだけでも、効果が表れてきた人が多いようです。中には「絶食する」という人もいるようですが、やっぱり健康は大切。無理なダイエットで体調をくずさないよう、注意してくださいね!
Update:08.12.05

ダイエットしていますか?

ダイエットしていますか?

あなたは、ダイエットしていますか?

半数以上の人が、「ダイエットはしていない」とのこと。日頃から気をつけている人が多いのでしょうか? ……うーん。見習わなくちゃ。

[回答者数:500人(1年目= 8.6%、2年目= 12.6%、3年目= 12.6%、4年目= 17.6%、5年目=17.8%、6年目以上=28.2%、その他=2.6%)/2008年7月『escala cafe』にてWEBアンケート調査]

あなたのダイエットにまつわるエピソードや失敗談を教えてください。

食生活

  • 親元を離れた時、油抜きの料理をしてたら、自然とやせた。(金融・証券 通信/秘書・アシスタント職/2年目)
  • 春雨スープでダイエット成功した。(電機 運輸・倉庫/事務職/10年目以上)
  • 友達が朝食抜きで小腹が空いたらりんごを食べるダイエットをしていて、ちゃんとやせてびっくり。(金融・証券 通信/営業職/3年目)
  • 昔、ご飯とおかずをすべて半分の量にしていたら激やせしました。ダイエットは根性です☆(情報・IT/秘書・アシスタント職/8年目)
  • 炭水化物抜きダイエットをしています。抜きといっても少しは食べますが。納豆、豆腐、ヨーグルトを毎日食べています。ゆっくりですが効果出てます。(不動産 医療・福祉/専門職/10年目以上)
  • プチ炭水化物抜きダイエットは成功! 夜だけ炭水化物を取らない、おかしは食べない、9時以降は食べないで体脂肪率を25から20%に減らしました。(情報・IT/技術職/3年目)
  • キャベツダイエットをしていたらやせた。(マスコミ・広告/営業職/2年目)
  • 無理に食事を制限するよりも、お菓子を食べないようにすることで十分にやせることができた。(自動車関連 商社・卸/秘書・アシスタント職/4年目)
  • 今回のスープダイエットは順調です。1ヶ月で3キロ落とせました。野菜もたくさん食べれて肌の調子もいいです。(電力・ガス・石油/技術職/5年目)
  • 食事のときに、食べ物を食べる度に水を一口飲んで、お腹を膨らませて、食事の量を抑えるというダイエットを昔した。1ヶ月で3kgやせた。(情報・IT/技術職/2年目)

ドリンク

  • ビールのかわりにダイエットコークを飲む。(情報・IT/事務職/8年目)
  • ジュースを控えて水やお茶にしただけで2kgやせた。どれだけ甘いもの飲んでたんだって話。(その他/3年目)

日記・記録

  • 食事制限などをすると逆にストレスがたまるので、一日に食べたモノをメモするようにした。振り返ってみて、食べ過ぎてると感じたら自然と調整するようになり5キロやせた。(自動車関連 商社・卸/事務職/2年目)
  • 友達と食事内容を日記みたいに記録して、報告しあってたっことがある。友達は暴飲暴食の予防に、私はスリムになりたかったからという理由だが、2人でやったことでかなり続いた。仲間がいるっていいね。(金属・鉄鋼・化学/事務職/4年目)

恋愛

  • 恋をしたときが一番やせていた。(電機 運輸・倉庫/販売職・サービス系/2年目)
  • 色々やったけど、遊びに恋にとダイエットを忘れているほうが成功するかも。(機械・精密機器/事務職/4年目)

やっぱりスポーツ!

  • 週1回のホットヨガに通うことで健康的にやせることに成功。(マスコミ・広告/クリエイティブ職/2年目)
  • 今まで色んなスポーツをやってきたが、ダンスを始めてからの時が一番やせた。全体的に細くなった、と言われた。たしかに有酸素運動だもんね。(アパレル・繊維/事務職/5年目)
  • プールとエクササイズをしていたら5キロやせた。(金属・鉄鋼・化学/事務職/4年目)
  • 「Wii Fit」で一ヶ月に4キロ減!(マスコミ・広告/事務職/5年目)

大丈夫……?

  • 会社の先輩がノロにかかり、その勢いでダイエットに成功していた。そのガッツがすごいと思う。(電機 運輸・倉庫/事務職/4年目)
  • 夏休みでクーラーを使わない自宅にいると、どんどんやせていきます……。(情報・IT/技術職/5年目)

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