【エクササイズ編】みんなやってたあのダイエット！　もっとも効果があったのは○○ダイエット!?

ダイエットといえばやはりエクササイズ。体を動かすダイエットにチャレンジした方、あるいはチャレンジ中の方は多いと思います。有名なダイエット方法はいくつもありますが、みんながやっていたダイエットの効果はいかほどでしょう？

Q.以下のダイエット方法（エクササイズなど体を動かすもの）の中でチャレンジしたことがあるものはどれですか？

1位　ヨガダイエット　18.6％
2位　カーヴィーダンス　11.7％
3位　ロングブレスダイエット　10.5％
4位　コアリズム　8.1％
同率4位　TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ　8.1％
※6位以下省略、複数回答可、その他を除く

女子が実践した第1位は「ヨガダイエット」。じわじわと浸透しているようです。効果や感想を見てみましょう！

■第1位　ココロに優しい「ヨガダイエット」

・「ストレスの解消になるからやけ食いをしなくなった」（31歳／金融・証券／事務系専門職）

・「精神的にリラックスできるようになってダイエット以外にも効果があった」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「結局は自分次第だと感じた」（28歳／食品・飲料／技術職）

・「ホットヨガは汗をたくさんかけて、気持ち的にもデトックスができる」（26歳／食品・飲料／技術職）

第1位は「ヨガダイエット」でした。運動そのもののほか、ストレス解消で食事の量を減らせた人も！

■第2位　くびれに効く「カーヴィーダンス」

・「カーヴィーダンスは体重は変わらなかったけどくびれがたしかにできた。けどやめたら戻った」（26歳／情報・IT／営業職）

・「カーヴィーは一番続いた」（33歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）

第2位は「カーヴィーダンス」。負担が少なく続けやすいエクササイズのようですね！

■第3位　おなか引き締め！　「ロングブレスダイエット」

・「続ければ効果があるとは思うけど続かない」（28歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

・「一番気軽だったから。効果はない」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

・「ロングブレスは、おなかが締まる」（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「三日坊主」（29歳／医療・福祉／専門職）

第3位は「ロングブレスダイエット」。脱落者は多めですが、続ければおなかが引き締まっていくようですよ。

■第4位　ノリノリでダイエット！　「コアリズム」「TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ」

・「コアリズム。話題だから長く試してみた」（27歳／生保・損保／営業職）

・「コアリズム。疲れた」（27歳／情報・IT／事務系専門職）

・「TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ。世代なのでノリノリでできた。引き締まった」（30歳／電機／秘書・アシスタント職）

・「TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ。思っていたよりもハードな運動になって筋肉痛になりましたがおなかが少し引き締まりました」（32歳／自動車関連／事務系専門職）

第4位は同率で「コアリズム」、「TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ」でした。厳しいエクササイズも楽しくすれば続けられそうですね！

体を動かすダイエットについての感想や効果を見てきました。いかがですか？　経験者の第1位は「ヨガダイエット」でしたね。ストレス解消もできておトクな印象です。ダイエット中の方は参考にしてみてくださいね！

（ファナティック）

※この記事は2015年05月23日に公開されたものです