乾いた女にならないために！　働く女子が1日で飲む水の量とその理由

人間の体には水分が必要。でも、意識してみると意外とお水って飲んでいなかったりしませんか？　コーヒーや紅茶なども水分ですが、水とは全く働きが違うもの。今回は、女性たちが一日にどのくらい水を飲んでいるのか調べてみました。

Q.毎日、水をどの位飲んでいますか？

第1位「ペットボトル1本（500ml）」40.7％
第2位「ペットボトル2本（1000ml）」31.3％
第3位「ペットボトル3本（1500ml）」16.0％
第4位「ペットボトル4本（2000ml）」7.3％
第5位「ペットボトル5本（2500ml）」3.3％
第6位「ペットボトル6本（3000ml）」0.7％
同率6位「それ以上」0.7％

第1位はペットボトル1本程度ということで、それほど多くはありませんね。では、どうしてそのくらいの量になるのか理由を聞いてみましょう。

第1位「ペットボトル1本（500ml）」

・「それも飲みきれないときがある。すぐおなかがいっぱいになってしまうので」（29歳／生保・損保／営業職）

・「冬場は体が冷えるし、トイレに行きたくなるので、あまり飲まない」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

水だけだとそれほどたくさん飲めないという女性は多いようです。トイレに行くのが嫌で水分を控える女性もいますが、体のためにはあまり良くないですよ。

第2位「ペットボトル2本（1000ml）」

・「朝250ml、会社で500ml、帰って250mlくらいだと思うので」（32歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「職場ではペットボトル半分も飲まないが、帰ったらマグカップ4杯くらいは飲む」（27歳／金融・証券／事務系専門職）

・「炭酸水を2本飲んでいます」（31歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

ペットボトルで考えると多いような気もしますがマグカップに1、2杯だと思えばそれほど多くない気もしませんか？　自宅で、会社でこまめに飲んでいたら1リットルくらいはすぐに飲めてしまいそうな気もします。

第3位「ペットボトル3本（1500ml）」

・「食事の際はお茶を飲むが、起床時や、入浴前後は水を飲み、仕事中もさゆを飲んでいるのでこれくらいになると思う」（31歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「おそらくこのくらい飲んでいると思うので。朝から夜まで、思うままに飲んでいる」（29歳／団体・公益法人・官公庁／技術職）

・「最低でも1リットルは飲むと決めているから」（27歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

気付いたときには水で水分補給をするように気をつけているという人はトータルするとこのくらいの量になるようです。一度にたくさん飲んでもきちんと体に吸収されずに排出されるだけなので水分補給の方法としてはベストですね。

水分は取っているけれど「水」だけで考えると意外と飲んでいないという人は多いみたいですね。特に冬は体を冷やしたくないという理由で水を避ける人も多いですが、人肌程度のさゆなら体も温まって一石二鳥。乾いた女にならないよう、こまめに水分を取りましょうね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年2月にWebアンケート。有効回答数150件（22歳～33歳の働く女性）

※この記事は2015年03月24日に公開されたものです