一人暮らし女子に聞いた!　自炊の頻度はどれくらい？

実家にいたときは、お母さんが作ってくれた料理も、一人暮らしになったら、自分で作らなければなりません。忙しいとおっくうになってしまう自炊、一人暮らしの女子たちはどれくらいの頻度でおこなっているのか、聞いてみました。

1位「毎日」……42.0％
2位「週4～5回」……21.8％
3位「週2～3回」……21.3％
4位「週1回」……8.0％
5位「2週間に1回」……3.7％
6位「それ以上」……3.2％

なんと、忙しい女子たちも頑張って毎日料理をしているという声が、半数とまではいきませんが多く聞こえました！　どうして、みんな料理を頑張れているのか、その理由を教えてもらいました。

■1位／「毎日」

・「節約のため」（29歳／医療・福祉／専門職）

・「節約のためと外食が苦手なので」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「外食や中食は栄養バランスが気になるので」（28歳／学校・教育関連／専門職）

・「節約およびダイエット、家事力向上のため」（28歳／機械・精密機器／技術職）

・「料理が好きなので。節約も兼ねています」（31歳／学校・教育関連／専門職）

栄養のことや、節約のことを考えると毎日、自炊することがもっとも体にも、お財布にもやさしいですね。また、料理が好きな人は、その行為自体がリフレッシュになるのかもしれません。

続いて、五人に一人の女子が当てはまる「週に4回から5回」という頻度。どんな理由があるのでしょうか？

■2位／「週4～5回」

・「基本的に平日はやっている。週末、彼氏と会うときは食べに行ったり、作ってもらったりするから」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「平日は帰宅時間の関係もあって寄り道せず、結果ほぼ自炊」（27歳／金融・証券／事務系専門職）

・「外食をあまりしないから」（28歳／自動車関連／事務系専門職）

・「週末は外食が多くなるので」（28歳／自動車関連／事務系専門職）

たまに外食するけど、基本は自炊、週末は外食という声が多いですね。食事によって、平日と休日のメリハリを付けるのも身体と心のケアにいいのかも。

3位は2位と僅差のでした。こちらは真逆の理由が多かったです。

■3位／「週2～3回」

・「主に週末にまとめてやるから」（31歳／学校・教育関連／技術職）

・「週末に弁当のおかずを作り置き」（31歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）

・「休日にまとめて作って冷凍しておくのでそれを食べています」（31歳／不動産／秘書・アシスタント職）

・「仕事から早く帰れたらするようにしている」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／技術職）

3位とは真逆に、休日は自炊をしている人が、こちらに当てはまるようですね。忙しい平日のために、料理をまとめて作っておけば、光熱費の節約もなるでしょう。

「毎日自炊しなくちゃ！」と思うと、場合によっては精神的な負担になってしまうかもしれませんが、そのときの忙しさや体調に応じて作るようにすれば、大きな負担にはならないでしょう。自分のライフスタイルに合った、料理の仕方を見つけたいですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年1月にWebアンケート。有効回答数188件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2015年03月23日に公開されたものです