暴飲暴食でもうボロボロ……この時期つら～い胃の不調を改善するヒント

更新: 2018.06.14

年末年始のこの時期、「食生活のバランスが崩れる」「飲み会続きで肌荒れ」「体重が増える」など、聞こえてくるのは宴会が続くことによる不調の声。気をつけてはいても、どうしても食べすぎ飲みすぎになってしまい、胃もたれや消化不良になりがちですよね……。

宴会のはしごで体重増加、肌荒れ、胸焼け、胃もたれという不調スパイラル！

「連日飲み会が続く」（27歳／情報・IT）、「宴会をはしご」（25歳／情報・IT）、「友人との飲み会に職場の飲み会、家庭の飲み会など休む間がない」（27歳／医療・福祉）など、連日のハードスケジュールをこなした結果、「寝不足が続き、体重が増え、肌が荒れる」（38歳／マスコミ・広告）、「揚げ物を食べすぎて、胸焼けと胃もたれがお正月を過ぎても治らなかった」（31歳／ソフトウェア）、「ウイルス性胃腸炎になった」（30歳／金属・鉄鋼・化学）と、肌が荒れたり、胃に不調をきたす人がかなり多いみたい。

肌荒れは体の調子のバロメーター。鼻のあたりにできる吹き出物は、脂肪が多いものの食べ過ぎ。口のまわりにできる吹き出物は、胃腸が弱っているサインかもしれません。

胃への血行を促す漢方薬で、不調の改善をはかる

漢方医学では、胃の不調は「気・血・水（き・けつ・すい）」の「気」が不足している「気虚」、または「水」のバランスが崩れている「水毒」の状態とされています。そこで胃への血行を促す漢方薬が用いられます。

　症状別の漢方処方例　　

■暴飲暴食が原因

　六君子湯（りっくんしとう）･･････胃腸の余分な水を除き、胃腸機能を改善させる

■胃腸が冷えている

　人参湯（にんじんとう）･･････胃腸を温めて消化機能を高める

■ストレスが胃にきている

　安中散（あんちゅうさん）･･････胃腸を温めて胃の緊張を解く

とはいえ胃の不調は、その要因となった生活習慣を見直すことが、改善する一番の近道。消化の悪い食べ物（かぼちゃ、さつまいも、れんこん、ごぼう、雑穀米など）はなるべく避け、胃腸の働きを助ける食べ物（大根、人参、キャベツ、じゃがいも、しょうが、梅干しなど）を摂るように心がけましょう。それでも胃の不調が続くようであれば、気軽に漢方ドクターへ相談してみて。

丸山綾　まるやま・あや