ずっとキレイでいたいから！　女子が「老化を防ぐために実践していること」3選

年齢とともに自然に衰えていくお肌や身体。何もしないままでいると、老化していく一方ですが、適切なお手入れをすることで老化を止めることはできなくても、進行を遅らせることはできるはず。そこで今回は、「老化を防ぐために実践していること」について、女性のみなさんに聞いてみました。

Q.あなたは、お肌や身体の老化を防ぐために実践していることはありますか？
はい……51.7％
いいえ……48.3％

約半数の女性が老化を防ぐための努力をしているよう。具体的にどんなことをしているのか、くわしく聞いてみました。

■適度な運動

・「ウォーキングをしています。体をよく動かして、老化を防いでいます」（31歳／ソフトウェア／事務系専門職）

・「自転車通勤で体を鍛えている」（26歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「毎日適度な運動をしています」（22歳／医薬品・化粧品／秘書・アシスタント職）

社会人になると、運動をする機会がどうしても減りがち。でも、激しい運動をしなくても、毎日の通勤で自転車を使うなど、ちょっとした心がけで体力をキープできるもの。日々の積み重ねは大切です。

■食べるものに気を使う

・「自炊。バランスのいい食事を心がける」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「美容ドリンクやサプリメントの服用、アンチエイジング効果のあるスキンケア化粧品を使用しています」（23歳／その他）

・「野菜を多く食べるようにしている」（24歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

栄養バランスのとれた食事をとるのは難しいかもしれませんが、意識することは重要。野菜を多めにとるほか、サプリメントなどをうまくとりいれて、老化を防ぐ身体づくりをしているようです。

■紫外線対策と保湿

・「とにかく日焼けしないようにすること、日焼け止め対策、あとアウトドアとかに行かないのが一番」（33歳／小売店／販売職・サービス系）

・「保湿と紫外線対策」（31歳／食品・飲料／事務系専門職）

・「保湿効果のある化粧品を使っている」（30歳／医療・福祉／専門職）

さまざまな肌トラブルを引き起こす紫外線の対策は、夏だけではなく1年中必要。また、美肌を保つためにも、お肌の保湿も不可欠。

老化を防ぐために、みなさんいろいろな方法を実践しているようですね。ぜひ毎日の習慣にして、いつまでも若々しくいたいものです！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2014年11月にWebアンケート。有効回答数178件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年12月09日に公開されたものです