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【医師監修】妊婦に必要なカルシウム、効果的な摂り方・不足時のリスクは?

【医師監修】妊婦に必要なカルシウム、効果的な摂り方・不足時のリスクは?

妊娠中は、お腹の赤ちゃんのために、ふだん以上にしっかりと栄養素を摂る必要があります。特にカルシウムは、もともと日本人に不足しがちなミネラルなので、妊娠中は意識的に摂取したいですね。ここでは、カルシウムが妊婦さんに必要な理由や、カルシウムを効率よく摂る方法などをご紹介していきます。


【医師監修】妊娠中の飲み物「おすすめ」8選 &「控えたいもの」5選

【医師監修】妊娠中の飲み物「おすすめ」8選 &「控えたいもの」5選

妊娠中はのどが乾くようになったという人も多いはず。どうせ飲むのなら、ママの身体にもおなかの赤ちゃんにも優しい飲み物を取り入れたいですよね。そこで今回は、妊娠中におすすめの飲み物をご紹介! 摂取を控えたほうがいい飲み物についてもご紹介します。


【医師監修】妊娠4ヶ月、ママの体の変化6つと、やるべきこととは?

【医師監修】妊娠4ヶ月、ママの体の変化6つと、やるべきこととは?

妊娠4ヶ月は、辛かったつわりの症状が徐々やわらいでいき、気持ちに少し余裕が出てくる時期です。また、お腹も少しずつふくらんでいくので、周囲の人にも、妊婦さんだということがわかるようになってくるでしょう。ここでは、具体的にどんな変化が現れるかや、お腹の赤ちゃんの状態、この時期にしておきたいことなどをご紹介していきます。


【医師監修】妊娠後期は体重の増えすぎに注意! 理想の増加目安と管理のコツ

【医師監修】妊娠後期は体重の増えすぎに注意! 理想の増加目安と管理のコツ

「おなかの赤ちゃんの分まで食べなさい」と勧められるままに食べていては、あっという間に体重オーバーになってしまう妊娠後期。検診での体重測定に毎回ドキドキしてしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。自分はもちろん、赤ちゃんのためにも重要な体重管理。理想の増加目安と管理のコツについて知っておきましょう。


【医師監修】妊娠初期に食欲が減る・増えるのはなぜ? 原因と対処法

【医師監修】妊娠初期に食欲が減る・増えるのはなぜ? 原因と対処法

妊娠すると、人によってはかなり早い時期から食欲の変化が起きます。食欲不振や吐き気が辛いつわりも、妊娠初期に始まりますね。体重管理が必要な妊娠中は、食事は特に大切な問題になるでしょう。今回は食欲やつわり、体重増加についてまとめました。


【医師監修】妊娠中の食事で気をつける9つのこと、OK&NGな食べ物

【医師監修】妊娠中の食事で気をつける9つのこと、OK&NGな食べ物

「妊婦さんは赤ちゃんの分まで食べなくちゃ!」というのは一昔前の話。現代人の食生活にその言葉を当てはめてしまうと、様々なトラブルを引き起こす可能性が出てしまいます。妊婦の食事は下痢や貧血、つわりなどにも関連します。赤ちゃんのためにも、楽しいマタニティーライフを送るためにも、妊娠中に心がけたい食事のポイントをご紹介します!


【医師監修】妊婦の体重管理に役立つ5つの食事方法と運動

【医師監修】妊婦の体重管理に役立つ5つの食事方法と運動

妊娠中はつわりが軽くなれば、いつの間にか食べ過ぎてしまいます。気がついたときには血圧や血糖に影響がでることも。そうなる前に体重管理はとても大切です。今回は「適正体重を保つための食事と運動について」ご紹介します。


【医師監修】妊娠中の「ビタミンA」の上手な摂り方

【医師監修】妊娠中の「ビタミンA」の上手な摂り方

ビタミンAは胎児の成長に不可欠ですが、過剰摂取は危険や流産のリスクを高めるとも考えられています。そのため、注意して摂取しなければなりません。今回はビタミンAの上手な摂り方をお伝えしていきます。


【医師監修】妊娠中の食事は要注意! 摂りたい栄養素とNG食材って?

【医師監修】妊娠中の食事は要注意! 摂りたい栄養素とNG食材って?

妊娠中に気をつけたいことの1つは食事。ママが食べたものは、赤ちゃんにどのように影響するのでしょうか。妊娠中に食べてはいけないものってあるの? 今回は、妊娠中の食事のポイントや注意点についてご紹介します。


【医師監修】妊婦に「鉄分サプリ」がおすすめな3つの理由

【医師監修】妊婦に「鉄分サプリ」がおすすめな3つの理由

鉄分は、女性にとって最も不足しがちなミネラルです。不足すれば貧血にもつながりやすく、あらゆるリスクも出てきます。今回は鉄分サプリについてみていきましょう。


【医師監修】妊婦のダイエット方法8つと太り過ぎに注意する理由

【医師監修】妊婦のダイエット方法8つと太り過ぎに注意する理由

妊婦が太り過ぎてはいけない理由はママにも赤ちゃんにも危険が及ぶため。こちらでは妊婦の太り過ぎによるその出産のリスクと、妊婦が行っても安全なダイエット方法をご紹介します。まずは太り過ぎの目安となるBMIでご自身の今をチェック。つい太り過ぎてしまう原因や、太り過ぎを回避するために出来る生活習慣のポイントもおさえましょう。


【医師監修】どう選ぶ? オーガニック葉酸サプリのメリット&デメリット

【医師監修】どう選ぶ? オーガニック葉酸サプリのメリット&デメリット

葉酸サプリの中には、天然原料のものとそうでないものがあります。そして、天然原料の中にもオーガニック(有機栽培)のものが存在します。今回はそのメリットとデメリットを確認してみましょう。


【医師監修】妊婦に必要な「栄養素」の基本と摂取方法

【医師監修】妊婦に必要な「栄養素」の基本と摂取方法

妊娠したら、自分自身の体調管理はもちろんのこと、赤ちゃんの成長もふまえて、栄養の知識は欠かせません。どんな栄養素が必要とされ、いつの時期にどのくらい栄養素を増やす必要があるのか。そして、その栄養素に期待できる働きは何かを確認します。


【医師監修 】いつまで大丈夫? 妊婦がアパレル等の職場で立ち仕事をする影響

【医師監修 】いつまで大丈夫? 妊婦がアパレル等の職場で立ち仕事をする影響

妊娠中は、体の変化がさまざま出てきます。最近では、出産直前まで働く女性も増えてきています。女性が社会進出している一方で、妊婦さんはいつまで働くことができるのでしょうか。


【医師監修】妊娠中の仲良し(セックス)は大丈夫?胎児への影響は?

【医師監修】妊娠中の仲良し(セックス)は大丈夫?胎児への影響は?

妊娠中のセックスって、相手が求めてきた場合どうすれば良いの?しても大丈夫?と悩んでしまいます。妊娠中の仲良し(セックス)で、気になるアレコレ・疑問点をまとめましたので、今回は他人に聞けない「妊娠中の仲良し(セックス)」についてご紹介します。


【医師監修】二人目妊娠後の上の子の変化(不安定さや夜泣き)への対処方法

【医師監修】二人目妊娠後の上の子の変化(不安定さや夜泣き)への対処方法

2人目を妊娠すると上の子がなんだかいつもと様子が違うことはありませんか? 今までそんなことはなかったのに感情が不安定になったり、すごく甘えん坊になったり。それって上の子が何か感じ取っているのかも。おなかの子も大切にしなきゃですが、上の子も大事にしなきゃ。ではそんな上の子への対応はどうすればよいのでしょうか? 


【医師監修】貧血予防に! 妊婦の鉄分補給に役立つ栄養素

【医師監修】貧血予防に! 妊婦の鉄分補給に役立つ栄養素

妊娠すると、どんどん変わっていく自分の身体。大きくなっていくお腹を眺める幸福感と反対に、変わっていく身体へ不安や戸惑を感じますよね。今回ご紹介する「貧血」もそのひとつ。女性にとっては慣れた悩みのように思えますが、妊娠するとその症状はより悪化してしまいます。たかが貧血……と侮らずに、しっかり対策をしていきましょう!


【医師監修】いつから? 会社を産休する時の必要書類一覧と手続き、流れ

【医師監修】いつから? 会社を産休する時の必要書類一覧と手続き、流れ

妊娠すると、働いている女性にとっては体調の変化などで、周りの人に申し訳ないと思ってしまう状況も増えますよね。その会社で産後も働きたい場合は、事前の産休の申請手続きも必要になります。書類の不備や洩れなどのないスムーズな申請を行うためにも、押さえておきたいことをご紹介していきます。


【医師監修】妊娠した時の基礎体温グラフ変化と体に起きる症状

【医師監修】妊娠した時の基礎体温グラフ変化と体に起きる症状

女性が妊娠を意識し始めた時、測り始めることが多いのが基礎体温です。 基礎体温は、女性の体内で起こっている目に見えない変化を見る大切なツールだということをご存知ですか? 今回は基礎体温の見方と妊娠前後の体温の変化、また妊娠初期に起こる身体の変化についてご説明します。