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【医師監修】食事で予防! 妊娠高血圧症候群の3つの症状と治療法

【医師監修】食事で予防! 妊娠高血圧症候群の3つの症状と治療法

妊娠高血圧症候群の予防には、食塩を減らす対策など食事療法も大切だと考えられています。尊い命を授かり、愛おしい我が子に早く会いたい! と喜びにあふれる妊娠中も、時にはトラブルがおこります。そのうちの一つが妊娠高血圧症候群。重症になると危険な合併症も引き起こすこの病気、治療方法や予防についてお伝えします。


この記事の監修ドクター
産婦人科医 巷岡彩子先生
産婦人科専門医、医学博士。都内の大学病院やクリニックでの勤務を経て、現在、不妊治療専門の産婦人科クリニックにて勤務。 ママドクターとして育児や家事と仕事を両立しながら活躍中。 女医プラス所属

妊娠中毒症と同じ?妊娠高血圧症候群とは

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妊娠高血圧症候群とは、「妊娠20週以降、分娩後12週までに高血圧が見られる場合」または「高血圧にタンパク尿を伴う場合」をいいます。※高血圧とは、収縮期血圧(最高血圧)140㎜Hg以上、または拡張期血圧(最低血圧)90㎜Hg以上のこと。以前は「妊娠中毒症」と呼ばれていましたが、2005年4月より現在の「妊娠高血圧症候群」に変わり定義も見直されました。

何が原因で妊娠高血圧症候群になるの?

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妊娠高血圧症候群の原因について、諸説ありますが定まっていません。最も有力視されている説は「妊娠の初期の胎盤の血管の作られ方が正常と異なる」、というものです。

母体と胎児をつなぐ胎盤が形成される際に、より多くの血液がスムーズに流れるよう、子宮の血管の壁のしくみを作り直します。それが何らかの理由で上手くいかないと、胎盤での酸素や栄養の受け渡しが不十分となり、赤ちゃんの発育が悪くなります。お母さんの身体は、赤ちゃんに必要な酸素や栄養を届けるため、出来る限り多く無理に流そうとすることで、高血圧になるのでは……と考えられています。

・妊娠高血圧症候群になりやすい人の条件

もともと肥満傾向の方や、ストレスを感じやすい人、塩分やカロリーの多い食生活を送っている人、なども発症しやすい傾向がありますが、確実な予防法は見つかっていません。それでもリスクを軽減するために、塩分控えめなバランスの良い食事、規則正しい生活などを心がけたいですね。

妊娠高血圧症候群の主な症状

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妊娠高血圧症候群は、自覚症状に乏しいという特徴があります。比較的重症となっても、毎回の妊婦健診で行われる「尿検査」や「血圧測定」で診断されるまで気づかない事も多いのです。悪化すると、頭痛や耳鳴り、かすみ目(チカチカする)、みぞおちの痛みなどが出ることがあります。これらの症状は、けいれん発作(子癇)が迫っている兆候の可能性があり、注意が必要です。

むくみ

自覚出来る症状として「むくみ(浮腫)」があります。妊娠高血圧症候群が、「妊娠中毒症」と呼ばれている頃は、妊娠中期、後期のむくみも問題とされていました。妊婦さんのむくみは特別な事ではなく、約3割の妊婦さんにみられるため、「妊娠高血圧症候群」の診断基準から外されました。ただし、全身に見られるむくみ、は要注意です。

タンパク尿

妊婦さんは、妊娠前と比べて血液量が増え、腎臓にかかるが負担も大きくなるため、尿たんぱく(尿に含まれるタンパク質のこと)が出やすい状態にあります。ただし尿たんぱくは、妊娠高血圧症候群の予備軍である可能性もありますので、陽性になった方は、血圧にも注意して経過をみる必要があります。尿たんぱく陽性が続く場合は、1日の尿をためてタンパク量を測定する精密検査を行うこともあります。

高血圧

妊娠高血圧症候群の一番の判断基準は「高血圧」です。妊娠20週以降にはじめて高血圧になり、産後12週までに正常にもどる症状を「妊娠高血圧症候群」といい、さらにタンパク尿を伴うものを「妊娠高血圧腎症」といいます。また、出産までは何ともなくても、分娩の際に身体に負担がかかってしまい発症するケースも考えられるため、分娩が終わっても血圧測定や尿検査を行います。

妊娠高血圧症候群の治療方法

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原因がハッキリとしない「妊娠高血圧症候群」。発症してしまうと、妊娠が継続する限り完治しません。「これ以上悪化させないこと」というのが治療の根本ですが、どういったものでしょう。またお産は無事に迎えられるのでしょうか?

治療方法は?

重症度や、発症した時の妊娠週数、赤ちゃんの発育不全の有無によっても、治療内容は異なります。
まず安静が大切です。安静にすることで血圧の上昇が抑えられ、また胎盤にもより多くの血液が供給されて、赤ちゃんの発育も保たれます。軽症の場合は自宅安静でよいですが、重症の場合は入院してお母さんと赤ちゃんの具合を慎重にみていく必要があります。また血圧を下げるお薬や、子癇を抑える点滴注射を行うこともあります。食事の管理も大切で、塩分やカロリーは控えめにします。

経膣分娩? 帝王切開? お産はどうなる?

重症であっても必ずしも帝王切開になるとは限らず、それぞれの妊婦さんの状態により、お産の方法を検討します。子宮の収縮により、赤ちゃんの心拍が減少してしまう、胎児仮死を疑う場合などは、緊急で帝王切開を行います。ふつうのお産を選択した場合でも、陣痛のストレスで血圧が上昇する場合や、途中で何らかの異常が起こる場合には、帝王切開に切り替える事もあります。いずれにしても、担当の先生とよく相談することが大切です。

お産が無事に終わり、胎盤が出ることで、多くのお母さんの状態は良くなります。しかし、すぐに血圧が正常に戻り、体調が改善するわけではありません。産後1~2週間で戻る人もいれば、1カ月程度長引く人もいます。お産後3ヶ月を経過しても血圧が高い状態や尿たんぱくが出続ける場合は、他の病気がないかどうか調べることをお勧めします。

予防はできる?妊娠高血圧症候群になりにくい食事

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まだ、はっきりとした原因が解明されていない「妊娠高血圧症候群」、確立された「予防方法」は残念ながらありません。ただ、起こりにくくする工夫はいくつかあると言われています。みていきましょう。

生活習慣を見直そう

妊娠中の体重の増えすぎも妊娠高血圧症候群のリスクになると言われています。バランスの良い食事や、カロリーに気を配るものもちろんですが、規則正しい生活、適度な休養と運動を意識した生活を心がけましょう。最近は働く妊婦さんも多いですが、忙しい仕事によりストレスがたまることで、血圧が上がりやすくなってしまいます。仕事をしていない妊婦さんも同様です。「ストレス」をため込まず、疲れたら休む、無理をしないが大切です。上手に気分転換をしながら、リラックスした日常を過ごすことが、妊娠高血圧症候群の予防の一歩になります。

体調管理はしっかりと

妊娠高血圧症候群に怖いところは、自覚症状がないうちに病状が進行し、ある日突然発症することにあります。まずは健診をしっかりと受けることが大切です。健診で「血圧がいつもより少し高め」と言われたら、塩分とカロリーを抑えた食事を心がけるようにしましょう。体重や尿の量などは自分でチェックできますので、気を配るようにしてみて下さい。

食生活で気をつけたいこと

妊娠高血圧症候群を予防する食事のコツは4つあります。
①塩分を控える
②カリウム(塩分排出に効果的)・カルシウム(血圧上昇対策)・マグネシウム(カルシウムの吸収率UP)が不足しないように気をつける
③血液サラサラ成分を積極的に摂取
④食べ過ぎない
一般に食べ過ぎたり塩分を取りすぎたりすると、妊娠高血圧症候群になりやすくなることは知られていますが、極端なカロリー制限や塩分制限もまた危険であることも知られています。日本人は一日平均12gの塩分をとっているといわれていますが、妊娠中の塩分量は一日10g以下にすることを勧めています。いつもと同じ味からいつもより、少し薄めの味を意識してみましょう。

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調味料に含まれる塩分量の目安です。

■塩:小さじ1……塩分 約6g
■有塩バター:大さじ1……塩分 約0.2g
■薄口醤油:大さじ1……塩分 約2.9g
■米みそ:大さじ1……塩分 約2.2g
■ウスターソース:大さじ1……塩分 約1.5g
■トマトケチャップ:大さじ1……塩分 約0.5g
■マヨネーズ:大さじ1……塩分 約0.2g

上記をみて分かるように、塩や醤油を使うよりも、バターやトマトケチャップ、マヨネーズを使うと塩分量が少なくすみます。急に塩分量を控えてしまうと、何となく味気なく感じてしまうので、トマトケチャップやマヨネーズのように香りの強い調味料をうまく取り入れたり、お酢やレモンなど酸味を効かせたり、しょうがや唐辛子などのアクセントをつけると、塩分控えめでも美味しく食べられます。

まとめ

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塩分控えめな食事など毎日の努力で、妊娠高血圧症候群を予防しましょう。妊娠高血圧症候群はいつ、誰にでも起こりうる病気です。お母さんだけではなくお腹の中の赤ちゃんにも大きな影響を及ぼすと知ると怖くなってしまいますね。大きなお腹が苦しかったり、歩き辛かったりと大変なことも出てくる時期と思いますが、無理をせず、リラックスを心がけながら、規則正しい健康的な生活を心がけましょう。また早期発見のためにも、妊婦健診はきちんと受けるようにしましょうね。

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