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人気の葉酸サプリ、その効果とおすすめ商品10選

人気の葉酸サプリ、その効果とおすすめ商品10選

妊娠中や妊活中の女性に良い影響を与えるとして、葉酸の注目が高まっています。さまざまな葉酸サプリも売り出され、通販でも買うことができます。ここでは、葉酸の効果といった基礎知識のほか、葉酸サプリを通販で購入するメリットやおすすめ商品を紹介します。


葉酸が今、注目されているわけ

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妊婦さんが摂るべき栄養素として知られている葉酸。葉酸の重要性が知られるにともなって葉酸サプリメントも次々と販売されています。ここでは、葉酸の効果といった基礎知識から葉酸サプリを手に入れる方法からおすすめの葉酸サプリまで紹介します。

葉酸の効果とは

葉酸でリスク低減できるといわれているのが「神経管閉鎖障害」。脳やせき髄など中枢神経のもととなる神経管が正常に形成されないことで神経障害や重い運動障害が発現する障害です。葉酸を十分に摂取することでそのリスクを50~70%も下げられることが研究で明らかとなっています。

●独立行政法人 国民生活センター 報道発表資料
http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20110526_1.pdf

葉酸の摂取は葉酸サプリが効率的

葉酸の目安摂取量は1日480㎍。葉酸は緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれますが、例えば、ブロッコリーだと1日400gも食べ続ける計算になります。また、食べ物から摂れる天然葉酸は身体への吸収率が悪く、食べ物のみで目安摂取量の葉酸を摂るのは難しいとされています。

そこで、厚生労働省では、妊娠中や妊活中の女性に対し、サプリメントで1日400㎍の葉酸を摂ることを推奨しています。多くの葉酸サプリメントで使われる葉酸は、天然葉酸よりも吸収率が高い合成葉酸であるため、より効率的に葉酸を摂取することができます。

●厚生労働省ホームページ:日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要 P25 「葉酸の食事摂取基準( /日) 」
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

葉酸サプリ、手軽に手に入れる方法は?

妊娠中の葉酸の重要性は少しずつ認知され始めており、葉酸サプリも手軽に購入できるようになっています。薬局やドラッグストアで購入できるものもあるほか、通販でもさまざまな種類の葉酸サプリが販売されています。おすすめは、通販での購入。葉酸サプリは継続して飲む必要があるため、一定の期間で継続して届く通販の定期便が便利です。定期便でまとめ買いすることで単品よりも大幅に安くなるお得なコースを用意しているところもあります。

通販で買える葉酸サプリを徹底比較!

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お得に買えるものから安全性にこだわったものまで、通販で買える葉酸サプリもさまざま。特徴や価格を比較して自分の納得できる商品を選びたいですね。ここでは、通販で人気の葉酸サプリを10個紹介します。

ベルタ葉酸サプリ

【2個セット】ベルタ葉酸サプリ 120錠入り

¥ 9,369

(2018/2/2 時点)

より体に吸収されやすいよう工夫された「酵母葉酸」を100%使用したサプリです。目安摂取量とされている400㎍の葉酸のほかに、鉄やカルシウム、美容成分まで配合。

●ベルタ ホームページ
https://belta-shop.jp/user_data/folate.php

AFC葉酸サプリ

【AFC公式ショップ】女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

¥ 1,943

(2018/2/2 時点)

女性100人の声をもとに、栄養素や無添加、飲みやすさを徹底追及してつくられた葉酸サプリ。グループ会社で開発から製造まで一貫することでコストを抑え、価格に還元しています。

●AFC ホームページ
https://464981.com/yousan/

ドクターズチョイス オーガニック天然葉酸

ドクターズチョイス オーガニック天然葉酸 60粒

¥ 5,720

(2018/2/2 時点)

葉酸の種類やサプリのにおい、飲みやすさなど葉酸サプリにありがちな5つの不満を解消し、徹底的に質にこだわった葉酸サプリ。アメリカ農務省公認の天然葉酸を使用しています。

●ビューティーアンドヘルスリサーチ ホームページ
https://bandh-r.org/su-dc-flt60t.html

はぐくみ葉酸

はぐくみ葉酸 はぐくみプラス 90粒入り

¥ 3,700

(2018/2/2 時点)

オーガニックレモンから抽出した天然葉酸と吸収率の高い合成葉酸が配合されています。
そのほかに含まれる鉄やビタミンは国産野菜から抽出するというこだわりぶり。

●hugkumi+(はぐくみプラス)ホームページ
https://www.hugkumiplus.net/yousan/lp/?ad_code=hphy100033

ママニック葉酸サプリ

ママニック 葉酸サプリ

¥ 6,480

(2018/2/2 時点)

葉酸400㎍、カルシウム、鉄分、アミノ酸など妊婦さんに必要な栄養素をバランスよく配合。お試しの単品販売もありますが、6回以上の定期購入なら30%オフ&送料無料とお得です。

●ママニック ホームページ
http://mamanic.jp/pc/yousan05l.html

小林製薬の栄養補助食品 葉酸

小林製薬の栄養補助食品 葉酸 鉄 カルシウム 約30日分 90粒

¥ 771

(2018/2/2 時点)

大手製薬会社、小林製薬から販売されている葉酸サプリです。1日分で480㎍の葉酸をしっかり摂ることができるうえ、低価格なのも魅力。公式サイトでは通信販売は行っていませんが、Amazonなどで購入できます。

●小林製薬ホームページ「製品情報 葉酸」
https://www.kobayashi.co.jp/seihin/yosan/

エレビット

エレビット

¥ 4,270

(2018/2/2 時点)

全国700か所の医療機関でも取り扱っている葉酸サプリ。1日3粒でなんと800㎍もの葉酸サプリを摂ることができます。製薬会社の厳しい品質管理のもと製造されているので安全性が気になる人に選ばれています。

●エレビット ホームページ
https://www.elevit.jp/aboutelevit/

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

ディアナチュラスタイル 葉酸x鉄・カルシウム 20日分(40粒)

¥ 353

(2018/2/2 時点)

アサヒグループから販売されている葉酸サプリです。葉酸、鉄、カルシウムと、妊娠期や授乳期に必要な栄養素をまとめて摂ることができます。公式サイトでは通信販売は行っていませんが、Amazonなどで購入できます。

●ディアナチュラ ホームページ
http://www.dear-natura.com/yousan/

ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒入

¥ 973

(2018/2/2 時点)

妊婦さんやママにはなじみのあるピジョンも葉酸サプリを販売しています。葉酸、カルシウム、鉄分がバランスよく摂れる「葉酸カルシウムプラス」を始めサプリの種類も豊富にそろっています。公式サイトでは通信販売は行っていませんが、Amazonなどで購入できます。

●ピジョン ホームページ「商品情報 妊娠準備&プレママ:サプリメント」
https://products.pigeon.co.jp/category/index-57.html

DHC 葉酸 30日分

葉酸 30日分

¥ 235

(2018/2/2 時点)

1日たった1粒で、目安摂取量である400㎍の葉酸が摂取できます。ドラッグストアなどでも購入できます。

●DHC公式オンラインショップ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32020

まとめ

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葉酸は、妊活中~産後を通して摂りたい栄養素で、葉酸サプリも継続して飲み続けるのが理想です。妊娠中や産後などは外出が難しいときもあるので、通販を上手に利用できるといいですね。定期的に届く定期便は飲み忘れ、買い忘れ防止に役立ちますよ。

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