「朝フルーツ」が流行ってる!?　モデルの間で話題の美容にいい果物って？

モデルや女優たちがとり入れているのは、フルーツをミックスジュースやスムージーにする方法。雑誌やブログなどでも、多くの芸能人の方が紹介しているようです。特に「グリーンスムージー」が流行っているみたい。作り方は「生の緑の葉野菜＋フルーツ＋水」をミキサーにかけるだけと簡単です。

フルーツの中でも、モデルさんたちがよくとり入れているのは「キウイフルーツ」のよう。なぜキウイフルーツが人気かというと、ほかのフルーツに比べて抜群に栄養価がすぐれているところに理由があるみたい。

管理栄養士の方によると、「キウイフルーツには現代の日本人に不足しがちなビタミンとミネラルが豊富に含まれています。美肌づくりや疲労回復、エイジングケアの効果が期待できるビタミンCは柑橘類の2倍近くもあり、キウイフルーツ1-2個で1日に必要なビタミンCが補えます。また、便秘改善に役立つ食物繊維はバナナの約2個分。そのほかにもカリウム、葉酸、ビタミンEなどを含んだ栄養たっぷりのスーパーフルーツです」とのこと（ゼスプリ インターナショナル ジャパン株式会社ホームページより）。なんとも女子にとって強い味方！

ちなみに、上記の「カリウム」は余分な水分を排出してむくみを予防してくれる作用があり、「葉酸」は造血作用があるので貧血ぎみの女子にも効果的。「ビタミンE」は、体内の活性酸素を抑えてアンチエイジング効果が期待できます。キウイフルーツのビタミンEは、なんとリンゴの約3個分！　美と健康を内側からサポートしてくれる、まさに頼もしい“スーパーフルーツ”なのです。美肌を目指す女子は、ぜひ朝の「グリーンスムージー」にチャレンジして、体の中からケアしてみては？

（水野久美）