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働く女子に聞く「五月病を吹き飛ばすためにオフィスでしていること」

Update : 2012.05.07

ゴールデンウィークも明け、今日が久しぶりの仕事という人も多いのではないでしょうか。長い休み明けは、なんとなく体がだるくて疲れやすいもの。そこで今回はオフィスで五月病を吹き飛ばすためにしていることを聞いてみました。

　●第1位／「残業しすぎないようにする」……21.9％
　○第2位／「ブレイクタイムをとる」……20.3％
　●第3位／「まわりの人とコミュニケーションをとる」……18.0％
　○第4位／「ストレッチをする」……17.4％
　●第5位／「カフェインを摂取する」……12.5％
　○第6位／「昼休みにちょっぴり睡眠をとる」……10.3％
　●第7位／「スケジュールを調整する」……9.7％
　○第7位／「栄養ドリンク・サプリを飲む」……9.7％
　●第9位／「ランチの栄養バランスに気をつける」……8.7％
　○第10位／「早めに会社に行く」……4.8％
※複数回答式・第11位以下は略。

第1位は21.9％で「残業しすぎないようにする」でした。スイッチのオンオフをしっかりすることで心をリフレッシュさせるとストレスも溜まりにくく、五月病対策として有効ですね。体の疲れからくる精神疲労にも効果がありそう。
第2位は20.3％「ブレイクタイムをとる」。1位と同じで、気分転換をすることはとても重要みたい。お菓子をひと口食べて脳に栄養を与えるのもいいですね！
第3位は18.0％で「まわりの人とコミュニケーションをとる」でした。ちょっとした悩みでもひとりで抱え込むとドツボにはまっていってしまうもの。人間関係を良好にしておくのもよい対策ですね。
ランキングにあることは五月病対策だけでなく、気持ちよく仕事をしていく上で大切なこと。普段から気をつけておきたいものですね！（編集部／佐藤）

※『escala cafe』にて2012年4月にWebアンケート。有効回答数311件（escala cafe会員：22歳-34歳の働く女性）。